[...] juz kosmiczną szybkość. Tymczasem jak wybierzesz trase długa i mniej stromą, to by prędkośc była choćby średnia, to musisz kręcić non stop, do tego bedziesz jechał dosyć długo, bo masz 1000 m a nie 200 m. Nie ma w ogóle o czym tu gadać. --- Jadąc pod górę możemy wybierać strome podjazdy bo jadąc pod stromy podjazd włączamy wolne przełożenie a [...]
no uda ładnie sie prezentuja na pewno wieksze niz u mnie No ja tez mam ferie i tez sie staram spac długo choc czasami jak sie rano przebudze to juz nie moge zasnac i po spaniu;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-01-28 23:26:26
[...] mam zbite plery i mnie prawa strona boli) Tri: 15x25 12x30 (piecze jak ogień piekielny %-)) Wznosy: 10x15 10x15 9x15 Uginanie nóg w leżeniu: 9x47 8x47 5x53 Plank był, ale nie miałam zegarka. Chyba długo, bo bolało :-P Potem była rura i turbo stretching a ja jeszcze bym poskakała ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/303331ce65a841b78b53b8bdcf738649.png
Późno się wszystko zaczęło, późno skończyło :) Ja to mam jednak dziwny organizm - jak popiję to nie mogę długo spać, położyłem się o 4, a o 10 byłem już w pełni wyspany }:-( Kaca 0, w lustrze nawet nie najgorzej wyglądam - myślałem, że będzie gorzej. Pozytywna energia na niedzielę i poniedziałek: http://www.youtube.com/watch?v=XHoUZqdku8E [...]
Michaił: sog dla Ciebie i pytanko , czy taki zestawik zastosować można tylko zamiast tradycyjnego treningu na rzeźbe (15-20 powt w serii itd) ,czy też wstawić sobie w ramach urozmaicenia treningu np po cyklu na masę ? jesli tak to jak długo stosować taki przerywnik ? BTW świetną robote w tym dziale robicie wraz z Shinobim Pozdrawiam Kilop
[...] rozmymlane baby, to nie towarzystwo dla ciebie. Jedyny problem, to nie lubisz rzeczy, na ktore efekt trzeba bardzo dlugo czekac A teraz powiedz mi gdzie siedzisz i jak długo mnie znasz :->? Fakt, że szybko się odnajduję w nowych warunkach i nowych pracach (któraś z kolei, każda w innym miejscu :-D) Kocham szybkie efekty, nie znoszę czekać, [...]
Gdzie zakupiłeś to cacko? W jakiej cenie i na jak długo wystarcza? Senegroth - zachwalał clouta , może połączę jedno i drugie. To może być niezła petarda...
Ja stosuję już bardzo długo glutaminę zawsze po treningu w ilości około 10gram w połączeniu z BCAA około 15gram i jestem bardzo zadowolony z regeneracji, nie mam takich zakwasów jak bez tej suplementacji. Szybciej się regeneruję i dzięki temu większy zapał do treningów, niekiedy po dwóch dniach znowu mam ochotę ćwiczyć np. klatkę. Wiem , że ciężko [...]
[...] mimo problemów ze starością i bólem w kolanach próbuje coś wykrzesać z kolan. Pozycja z jaką zaczynam nie jest typowa do ciągów ponieważ mam dość wysoko pupę. Zobaczymy jak długo będę mógł wykonywać ciąg , kiedy powrót bólu. Sma jestem efektów X-Panda w capsach połączę z kretką i coś jeszcze dokupię i cyklik jak znalazł. Russell - cieszę się , [...]
[...] i pić. Wchodzi do obory i patrzy a tam szczątki krowy porozwalane, pełno krwi na ścianach. Ojciec nie mogąc znieść tej myśli łapie powróz robi pętle i wiesza się. Ponieważ długo nie wracał, matka zdenerwowana poszła sprawdzić co się dzieje. Weszła do obory i widząc to wszystko też się powiesiła. Po pewnym czasie najstarszy syn poszedł do obory [...]
[...] działa to po co to zmieniac , może się tak satć żę bedziesz miał postępy pzez kolejne 3-4 miesiące albo skończysz po 4 tygoniach , to zależy od twojego organizmu - rób tak długo jak długo będziesz widział jakiekolwiek postepy a co potem , to co potem zależęć będzie od tego ile ten trening na ciebie podział , jesli stanie się tak że po jakichś [...]
[...] 2 ???? Nie żadne limitowane edycje tylko zwykłe NITROBOLON 2?? Szukałem na całym necie i nie ma, zapadło się pod ziemie... Długo ta limitowana edycja będzie jeszcze?? bo już długo się utrzymuje a takowe edycje mają to do siebie, że powinny się kiedyś skończyć, a końca nie widać jak na razie... Kupiłem jakies poł roku temu tą Limited Edition i sam [...]
jest lepiej :-)) Nie ma problemu po switach pomyślimy, trening na razi emozesz kontynuowac tak długo póki jest progres, jezli chcesz dodaj ciezaru przez mneijszenie zakresu powtorzeń i tyle co do ditey to wprowadziłabym rotacje 3 dni o 10g tłuszczu mniej na zmiene z jednym dniem jak teraz masz
[...] 1. Starałam się pleców pilnować, jednak wydaje mi się, że jeszcze nie do końca jest ok @@-) 2a. Trochę się ruszyło w końcu 8-) ciekawe na jak długo |-) 2b. Próbowałam z nogami prosto, ale nie poszło :-{ tylko troszkę udało mi się ze 2 razy podciągnąć. Nie wiem czy mam aż tak słabe plecy czy jednak ten gryf mam [...]
[...] jutra tym planem - wcześniejszy tydzień to były tylko przymiarki i dobór obciążenia. A ogólnie co z bicepsem... robiłem to perfect curl i jest naprawdę super - więc mam zamiar w tym cyklu zostawić to ćwiczenie na 100%. A drugie? modlitewnik hak? szczerze osobiście nie bardzo mi podszedł... długo schodzi to ćwiczenie chcąc zrobić na porządnie.
[...] % nie było, trzeba się znów przyzwyczaić do bólu piątek na cięższych klamotach. Snatch balance dość topornie, nie było pary ani w nogach ani w barkach na stabilizację i długo zastanawiałam się nad tymi 55kg ale dało radę. WOD fajny, chociaż niewiele ze mnie zostało po poprzednich częściach- 21 repów dzieliłam aż na 3 razy, 15 robiłam po 5 i [...]
[...] co pod nią zeszłam więc może częściowo też głowa pada bo na barkach czuć ten ciężar. WOD wydawał się długi, obawiałam się tych K2E- i tutaj drugie mnie przytrzymały bardzo długo. Na pierwszych było okej, pierwsze podejście i weszło 15 a puściłam drążek żeby jednak oszczędzić ręce na dalsze podejścia. Wiosło ciężkie ale nie zajęło mi dużo czasu, [...]
[...] DU sporo skuch, C2B w dwóch pierwszych rundach unbroken a potem już padaka %-). Na AMRAPie box jumpy wchodziły jak złoto, swingi unbroken a na pompkach sobie poleżałam dość długo %-). 4 rundy skończyłam rzutem na taśmę, ale wynik z lekkim przymrużeniem oka ponieważ z techniki na ostatnich powtórzeniach push-upów nie jestem zadowolona. Niby na [...]
[...] wiosła musiałam na chwilkę go odstawić bo trzymałam za ucho a nie na kwiatek. Trzecią jakoś przebolałam ale z trudem. Wiosło jakoś zeszło, trzeba było cisnąć żeby partner za długo nie musiał z tym stać. Potem trochę posiedziałam, porozciągałam się i jak miałam się zbierać to przyszła koleżanka trenująca zwykle w swojej grupce. Jako że nie lubi [...]
AVASSO/Dziennik/Nowe str 100
